■メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】体験エステ
メタボリックなお腹の脂肪を燃焼系ボディにするコースや、 ヒゲ脱毛・減毛コース、
美しい肌へにきび対策コースなど、 男の魅力を引き出すエステ体験実施中！
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男のダイエット記事一覧
ダイエットとお酒の密接な関係
男性はサラリーマンとして働いている方が多く、夜遅くまでの残業やタバコ・脂っこい食事・飲み会など、脂肪が溜まりやすい食生活や習慣を持っていると言えます。だからこそ生活のちょっとしたところに気をつけることで、痩せやすい身体を作ることが大切になります。アルコールを飲むとアルコールを分解するために肝臓が働き...メタボ脱出！腹筋エクササイズ
最近は女性だけでなく、男性でもダイエットをする方が増えているようです。”メタボ”と言う言葉がテレビや雑誌で毎日のように取り上げられ、メタボかどうかの基準の一つにウェストが入ってることを聞いてダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？厚労省の基準では、男性の場合は「ウェストが８５センチ」がメタボ...筋トレ時の注意点
男性のダイエットと言えば、筋トレを思い浮かべる人も多いでしょう。男性ならば誰しもが、筋肉で引き締まった身体を目指したいものですね。しかし、筋トレはただ身体を動かし、筋肉を鍛えればよいではなく、身体を作るための栄養を補給する、食事から考えていくことも大切です。筋トレと言う「運動」をすることで脂肪だけで...筋力アップ時の超回復
中年太りを指摘されてダイエットを始めようと思い立つ男性は多いそうです。男性は女性に比べてダイエットに有利です。男性は女性よりも男性ホルモンが血液に分泌される量が多いので、筋肉がつき易いのです。筋肉細胞は脂肪細胞よりもエネルギーを消費するので、筋肉をつけることで、新陳代謝を増やし、ダイエットしやすい身...高血圧の人のダイエット
男性が会社のメタボ検診で、「高血圧なのでダイエットをするように」と医師の方から言われてダイエットを始めたと言う話を最近ではよく聞きます。ダイエットは一朝一夕に終わるものではありませんし、ダイエットをすることよりも、その後に体型や体重を維持することの方が難しいのです。まずは、毎日の生活に軽い運動を取り...高血圧の人の食事
男性が会社のメタボ検診で高血圧を指摘され、ダイエットをするようにとお医者様に指示をされた、と言う話を最近よく聞きます。こういった場合、運動はご本人にしてもらうしかありませんが、食事などで奥様が気をつけてあげられる点は協力してあげたいですよね。高血圧を改善するための食事のポイントをご紹介します。食塩を...骨盤ダイエット
最近では男性の方でもダイエットをしている方が多いようです。メタボ検診をするようになり、企業で働くサラリーマンの方の健康意識が高まった表れかもしれませんね。太っている部位や気になる部分は人それぞれですが、下半身の脂肪が気になっている人にお勧めのダイエットをご紹介します。それは、骨盤ダイエットです。骨盤...昼食時の注意点
男性のダイエットで間違いをしやすいのが昼食です。昼食を抜いたり、軽い食事で済ませると、夜には空腹感に負けてたっぷり食べてしまうことが多いようです。このようなパターンは、実家を出て一人暮らしをしている独身男性や、単身赴任をしている方に多いようです。ダイエットを目指すならば、お昼に栄養をしっかり補給し、...朝食を抜いてはいけない理由
一人暮らしのサラリーマン男性のダイエットによく見られる間違いとして、「朝食を抜く」ダイエットがあげられます。接待や飲み会、残業などで夕ご飯を摂る時間が遅くなりがちなサラリーマンならではの、発想と言えるかもしれません。ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。朝食を抜くこと...
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